Hidup sehat ala gue :)

Sehat itu perlu biaya yang mahal? Tidak juga koq.. Namun arti penting dari sehat itu memang lah mahal.

Saya adalah segelintir orang yang baru mengerti dan ingin menerapkan bagaimana Pola hidup yang sehat itu. Karena notabane keluarga saya adalah keluarga yang sangat tidak suka untuk berolahraga, jadi pengetahuan saya tentang hidup sehat sangat lah minim. Saya benar benar termotivasi untuk menjalankan hidup sehat setelah mengenal Rikas Harsa jawara L-Men Of The Year 2010 via facebook n twitter.

Berkat kata-kata yang dia ucapkan saat membintangi iklan L-men 2 Go yaitu “Sibuk bukan alasan, Saya bisa Anda juga”. Itulah kutipan yang sampe sekarang membuat saya termotivasi dalam menjalankan pola hidup sehat.


Apalagi setelah melihat gambar ini, transformasi yg sangat inspiratif hmmmpht

Yak karena notabene nya saya ini pria dengan lemak menumpuk di bagian perut, saya ingin me share kira-kira cara untuk mencoba menjalankan pola hidup sehat ala saya Kris Aji Irawan. Lets check this out!
  

1.      Mencoba mengurangi makanan mengandung karbohidrat (nasi, roti dll) & hindari lemak (santan dan gorengan). Tetapi jangan terlalu ekstrim mengurangi ke 2 jenis makanan tersebut. Karena bagaimana pun tubuh kita juga membutuhkan Karbohidrat dan lemak untuk proses metabolism dalam tubuh.

2.      Bagi porsi makanan dari 3 kali menjadi 5 kali dengan porsi terkontrol tentunya. 5 menjadi 3 kali dalam artian 3 kali makan normal (pagi, siang, malam) dan 2x cemilan sehat sperti buah2an diantara makan siang dan makan malam.

3.      Hindari gula dalam minuman. Minuman yang mngandung banyak gula contoh nya dalam soft drink. Slain soft drink hindari alcohol. Pilih air mineral yang lebih sehat.

4.      Tidak makan 2-3 jam sebelum tidur. Karena hal itu dapat menyebabkan penumpukan lemak yang berlebih.

5.      Latian kardio (Lari, bersepeda, berenang, lompat tali) olahraga jenis ini dapat membakar lemak dengan efektif apalagi jika dilakukan pada pagi hari dengan keadaan perut kosong tentunya.

6.      Berjalan kaki. Yak saya mencoba tdak menggunakan sepeda motor untuk berangkat ke sekolah. Saya memilih untuk berjalan kaki. Selain menyehatkan badan dapat mengurangi polusi udara :)

7.      Istirahat yang cukup . Yak 8 jam adalah waktu yang ideal untuk istirahat. Hindari begadang.

8.      Nikmati hidup anda. Jangan mengganggap semua ini berat dan menjadi beban. Karena jika kalian menganggap beban bukanlah hasil memuaskan yang kalian dapat. Justru malah menimbulkan stress.

Jujur dengan menjalani beberapa tips di atas, gak cuma badan saya yang menjadi lebih sehat. Otak dan pikiran saya menjadi sehat juga. Saya lebih sering berpikir positif dan lebih menikmati hidup. Mungkin hasilnya juga (fisik) belum terlihat karena saya baru benar-benar memulai menjalankan semua tips di atas. Smoga aja tips saya benar dan badan saya bisa seperti ko Rikas Harsa. Hehehe.. Starts your healthy lifestyle right now!! Its too late?? No.. its Better late than never. Terima kasih ko Rikas, walaupun belum pernah bertatap muka secara langsung anda telah berhasil menyadarkan saya betapa penting nya menjalani pola hidup sehat. Semoga suatu saat bisa ketemu ko Rikas dan ngobrol banyak tentang pengalaman nya menjadi Lmen Of the Year 2010.

Dengan Niat dan usaha semua halangan dan hambatan yang ada di hidup kalian pasti bisa kalian hadapi. Break The Boundaries. Saya Bisa Anda Juga :)